跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现,此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同(例如美国的设定为11级,亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级,少儿跆拳道培训,旧式设定为13级,大同跆拳道培训,中国台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带,红带则分为红黑*、红黑二线及红带黑头),跆拳道*,韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于,黑带则分作一至九段,以及未成年运动员适用的一至四品
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常坐办公室的白领女性,常常遭受腰背部疼痛的困扰,这是由于身体长时间处在不正确的姿势造成的;或许你走路时总感觉发“飘”,甚至膝关节都伸不直,原因在于身体柔韧性不好。而上述问题,通过学习跆拳道都能够得到解决。
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跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法(拳法)学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑,加上本身就是十分激烈的有氧运动,1小时的跆拳道训练大概要消耗500—800千卡的热量。